Есть много разных тренировок, связанных с CrossFit. Каждое упражнение требует различного оборудования, такого как штанги, гантели и несколько других. Прежде чем планировать взвешенную тренировку, убедитесь, что ваш тренер сертифицирован и опытен. Он должен знать, как использовать различные типы оборудования в различных тренировках CrossFit. В общем, когда вы начинаете с этих тренировок, важно начать с базовых. Вы должны начать с легкого веса для упражнений с хорошей механикой. Есть соответствующие тактики для выполнения этих тренировок, которые помогут вам избежать травм и улучшений. Во время всех видов упражнений ваше тело должно быть расположено и полностью перемещено, чтобы пользоваться преимуществами упражнений. Вот некоторые упражнения CrossFit:

• силовые упражнения

CrossFit упражнения по увеличению веса включают

1. Воздушный присед
2. Burpee
3. Handup Pushup
4. Колени до локтя
5. L-Sit
6. Несчастный случай
7. Подтягивание
8. Присядьте
9. Пальцы ног

Все эти упражнения запланированы для достижения адекватного веса тела. Независимо от того, планируете ли вы набрать вес или хотите сбросить лишние килограммы, эти упражнения полезны. Ваш инструктор по фитнесу скажет вам, какие именно упражнения полезны для вас.

• упражнения со штангой

Эти виды упражнений также очень полезны для получения хорошей фигуры. Они включают

1. Чистый включает в себя чистые и рывки, приседания чистые, висячие чистые, силовые чистые и висячие чистые
2. Нажатие включает в себя нажатие на руку, нажатие и вытягивание
3. Приседание включает в себя приседание на спине, приседание с боем и приседание над головой
4. рывок включает силу захвата, висящую и висящую силу
5. Движители удерживают штангу в чистом положении, приседают и поднимают до плеча.
6. Мертвый лифт и сумо бездорожного лифта

• Другие упражнения

В дополнение ко всем вышеупомянутым упражнениям, другие основные упражнения CrossFit —

1. Box Jump
2. Двойной Unders
3. Укрепление мышц
4. Окунитесь в кольцо
5. Выстрелы в стену
6. Чайник колокольный качели

Однако при поиске наиболее эффективного веб-сайта необходимо воспользоваться услугами опытного тренера по фитнесу, который обладает всеми знаниями о тренировках CrossFit. Он также расскажет вам о точном оборудовании, приспособленном к вашим потребностям. Вы можете проверить стоимость оборудования в другом интернет-магазине и, получив удовлетворительные результаты, только затем заказать их онлайн. Также ищите интернет-магазин, который предлагает бесплатную доставку, простую политику возврата и обслуживания клиентов, чтобы избежать каких-либо проблем.