Одна из причин, по которой людям может быть трудно бросить курить, заключается в том, что их руки привыкли держать сигарету и курить. Так что, если вам интересно, чем занять руки, есть много способов занять руки.
Можно много чего придумать, но вот мой список:
* Жуйте пластиковую соломинку.
* Сожмите стресс-мяч.
* Держите под рукой блокнот, и когда вы почувствуете желание закурить, займите руки записью причин, по которым вы бросили курить.
* Играть на музыкальном инструменте.
* Жуйте жевательную резинку.
* Ешьте эскимо.
* Нанести макияж.
* Закрепить волосы.
* Чистые очки.
* Мыть машину.
* Стричь газон.
* Вяжем.
* Крючок для вязания.
* Играйте в аппорт с собакой.
* Готовить.
* Войдите в компьютер и пишите, пишите, пишите.
* Поднимите ручной груз.
* Сядьте на эллиптический тренажер.
* Отправляйтесь на рыбалку.
* Играть в баскетбол.
* Шить.
* Читайте (листая страницы).
* Сметать.
* Швабра.
* Обработайте газон граблями.
* Поднимите сорняки.
* Посадить сад.
* Мыть собаку.
* Искупайте собаку.
* Прозрачная литровая упаковка.
* Железо.
* Очистите холодильник.
* Пыли.
* Вакуум.
* Кататься на велосипеде.
* Игра в пинг-понг.
* Играть в карты.
* Покрасить.
* Мытье окон.
* Пыли.
* Очистите салон вашего автомобиля.
* Нанесите воск на машину.
Как видите, есть так много вещей, которые вы можете сделать, чтобы держать руки занятыми, когда бросите курить. Старайтесь избегать еды, если вы не едите фрукты и овощи или не жуете жевательную резинку без сахара. Большинство вещей в моем списке — это вещи, которые поддерживают вашу активность, а также занимают ваши руки. Вы действительно можете многого добиться, и если вы останетесь занятым, это поможет отвлечься от сигарет.
Как держать руки поднятыми, когда вы бросаете курить, может быть что-то, о чем, по вашему мнению, нужно позаботиться, или просто делать то, что вам нравится, пока вы не выкуриваете сигарету. Вы можете похудеть, ведя физическую активность.